Alimentos que ajudam no crescimento correto do cabelo

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Você sabia que existem alguns alimentos que são primordiais para a beleza dos seus cabelos? Eles interferem diretamente no crescimento e na qualidade dos fios, é preciso estar sempre atento se eles estão incluídos na sua alimentação diária. Acompanhe abaixo do que estamos falando:

A Cenoura oferece dois nutrientes importantíssimos para o correto crescimento do cabelo, são eles o betacaroteno e a vitamina A, o primeiro deles é um antioxidante que desacelera a ação dos radicais livres, evitando a queda e a perda de pigmentos que acabam deixando o cabelo grisalho e sem cor. A vitamina A é responsável pela saúde das células que existem no couro cabeludo, ela as nutre e interfere diretamente na produção de oleosidade do fio. Procure inseri-la na sua salada ou no meio da alimentação.

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O espinafre era a comida preferida do Popeye e também deve ser a sua. Ele contém ferro, que é um mineral responsável pela formação dos glóbulos vermelhos que interferem diretamente no crescimento dos folículos capilares, a falta desse nutriente causa a falta de brilho, ressecamento, fraqueza e muitas vezes a queda excessiva do cabelo, ele é rico em clorofila e com o ferro em auxílio ajudam a regularizar a oleosidade do cabelo, fortalecendo a raiz e normalizando o crescimento e ciclo dos fios.

A aveia é outro item que deve ser incluído na sua alimentação pois ela é rica em silício, que atua diretamente no aumento da queratina, proteína que é responsável pela formação do cabelo, ela ainda traz vitaminas do complexo B e zinco, atua diretamente na formação de cabelos branco, regularizando-os assim que começa a ser ingerida com frequencia.

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Procure colocar esses três pequenos alimentos no seu dia a dia, tudo isso fará com que você sinta uma real diferença no crescimento dos fios e no mantimento da qualidade deles.

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