Uma dica matadora para você não sair da dieta

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Lutando para manter sua motivação em perda de peso e precisa de alguma inspiração para continuar com sua dieta? Separamos aqui algumas dicas para lhe dar mais incentivo para mantê-lo no bom caminho.

Então você está de volta para onde você precisa estar, mas agora, do nada, o peso não estão mais caindo e você está começando a obter dúvidas sobre se você pode realmente alcançar seu objetivo. Pior ainda, você está ansiando por todos os seus alimentos de conforto favoritos e a idéia de se exercitar sofreu de repente seu apelo.

Olhe para frente em vez de para trás

Não se aproxime das suas experiências com dietas no passado. As chances são se você precisa perder peso agora, eles não eram adequados para você.

Embora provavelmente seja fácil encontrar exemplos de momentos em que você se sentiu desmotivado com sua dieta no passado, desistiu e rapidamente recuperou os quilos perdidos, isso não significa que isso seja garantido que aconteça desta vez.

Pensar negativamente quase certamente resultará em desistir. Então, em vez disso, coloque as devidas falhas de dieta atrás de você e, em vez disso, se concentre no sucesso que está por vir.

Comece lembrando-se de quanto melhor e saudável você já sente. Em seguida, veja algumas fotos antigas de si mesmo quando você era maior e reflita nas diferenças em sua aparência agora. Você não se sente bem em ter maçãs do rosto mais proeminentes, braços mais finos ou uma cintura cortadora?

Coloque um item antigo que costumava ser apertado – não há melhor sensação do que tentar um par de calças que você não poderia passar dos quadris e agora pode fazer na cintura! Verificando seu peso total e perda de polegar até à data também pode realmente ajudar a dar-lhe um impulso.

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