Alimentos que fazem mal para o organismo e você nem sabe

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Açúcar, gorduras ruins, carboidratos processados. Esses diabólicos são o que compõem a maior parte de toda a comida lixo – e o volume não é o único que eles causam. Alimentos como carboidratos “brancos” processados, biscoitos embalados, batatas fritas, refrigerantes açucarados e hambúrgueres e batatas fritas com alto teor de gordura não só embalam em libras , eles podem causar sintomas físicos e condições que fazem você olhar e sentir como, bem, porcaria. Estes efeitos colaterais potenciais de uma dieta rica em comida gordurosa só podem inspirar você a fazer uma linha de base para uma alimentação mais saudável.

O que é ruim para a sua cintura também é ruim para o seu rosto. Os açúcares, as gorduras trans (usadas para prolongar a vida útil de alguns alimentos embalados) e os amidos podem fazer com que a insulina aumente e desencadeie uma resposta inflamatória, cujo produto final é chamado de glicação. Isso acelera o processo de envelhecimento (dá rugas), desativando os antioxidantes anti-envelhecimento do corpo, tornando-o mais propenso a danos causados ​​pelo sol e ao envelhecimento prematuro.

Há uma tonelada de sódio em sucatas processadas e o sódio é uma grande causa de inchaço. Como? O propósito do sódio é regular a quantidade de sangue em seus vasos, mas também atrai água. As altas concentrações de sódio puxam a água das células, fazendo com que seu corpo se apegue para fluir extra para compensar. Se você é um fã de refrigerante dietético, que muitas garotas conscientes do corpo são, pode piorar as coisas: a combinação de bolhas (que absorvem o ar) e edulcorantes artificiais (que podem causar gás) é a central.

O pão branco, o arroz branco e outros produtos “brancos” (lidos: processados) podem causar constipação porque contêm poucas ou nenhuma fibra e a fibra move tudo pelo corpo. A desidratação também pode piorar a constipação, e se você está acoplando seu pão branco com cervejas e cachorros-quentes em um jogo de bola de domingo à tarde – você não está olhando uma manhã regular de segunda-feira.

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