Durante a perda de peso, o corpo sofre muitas mudanças, incluindo mudanças no tecido adiposo, tecido muscular, massa óssea e níveis hormonais. Em vez de alcançar a perda de peso por redução de calorias, a adição de atividade física moderada e a ênfase na dieta de certos nutrientes, como proteína, cálcio e vitamina D, podem […]

Açúcar, gorduras ruins, carboidratos processados. Esses diabólicos são o que compõem a maior parte de toda a comida lixo – e o volume não é o único que eles causam. Alimentos como carboidratos “brancos” processados, biscoitos embalados, batatas fritas, refrigerantes açucarados e hambúrgueres e batatas fritas com alto teor de gordura não só embalam em […]